Что делать весной? 5 правильных советов

01 мая 2018

Что делать весной? 5 правильных советов

Весна из года в год такая долгожданная, а врывается в нашу жизнь всегда неожиданно, буквально застает врасплох. Но как ни крути эта беспардонность природы вызывает у нас только положительные эмоции. Мы готовы сделать все, что планировали долгими зимними вечерами. Список таких мероприятий кажется нам бесконечным. Мы пытаемся совместить приятное с полезным, обязательное с второстепенным. Предлагаю своеобразный must done list в весенний период.

 

1.Больше витаминов

Начнем с расхожей и очень справедливой проблемы нехватки витаминов в весенний период. Надо помочь организму пробудиться после долгой и темной зимы, чтобы он мог всецело впитывать все прелести сезона перемен. Надо бороться с наследием зимы — авитаминозом, а точнее, его собратом гиповитаминозом.

Гиповитаминоз — состояние организма, при котором наблюдается частичная нехватка того или иного витамина или их сочетания. Последствия гиповитаминоза весьма разнообразны и зависят от витамина, которого недостаточно. Решение в данном случае весьма простое, а главное —доступное. Больше витаминов! Можно пойти по пути наименьшего сопротивления и купить комплекс витаминов в аптеке (советую предварительно проконсультироваться с врачом). Либо употреблять в пищу богатые витаминами продукты. Настаиваю на том, чтобы вы не усердствовали, не сметали все овощи и фрукты вплоть до экзотических. На самом деле, давно известно, что для определенной народности полезны овощи и фрукты, произрастающие в данной местности. Нам будет полезно то, что есть вокруг (не буквально): яблоки, груши, сливы, редис, свекла, сельдерей, словом, все, что найдете у бабули в закромах.

 

Что делать весной

 

2. Движение — жизнь

Истина стара как мир, и не теряет своей актуальности. Даже наоборот, с каждым годом все больше подтверждает свою справедливость в контексте сидячего образа жизни, вызванного современным ведением бизнеса на просторах интернета. Всю зиму мы ждем тепла, чтобы даже просто пройтись вечером и понюхать весну. Ведь у нее есть свой запах, согласны? Но в итоге вся наша инициатива тает к концу рабочего дня. А я предлагаю начать с малого: передвигайтесь на велосипеде. Конечно, при условии его наличия. Нет велосипеда — купите. Не можете себе этого позволить — выходите на одну остановку раньше до офиса и пройдите ее пешком. Влюблены в автомобиль? Оставляйте машину не на парковке возле работы, а дальше обычного. Я не призываю вас поступать так в дождь и ветер: еще заболеете так, что и витамины не спасут. Но, поступая так изо дня в день, чувство полного удовлетворения собой вам гарантировано. И не забываем о лестнице! Пешком по ступенькам. И только так. Сколько можете, сколько желаете. Вам понравится. Мышцы и суставы скажут вам спасибо.

3. Дышим полной грудью

Словосочетание «кислородное голодание» еще с детства врезалось в нашу память и стойко ассоциируется с приходом весны. Такая связь имеет право на жизнь. Весна — пора активного «озеленения» природы. Именно в этот период растения потребляют кислород, чтобы пробудиться после спячки и заставить наши руки тянуться за телефонами, на которые мы спешим запечатлеть только-только набухшие почки. Не обошлось в данном случае и без физики. Воздух в атмосфере нагревается, становится теплее вокруг, молекулы кислорода отдаляются друг от друга, и в результате за один вдох в наши легкие поступает меньше кислорода, чем, например, зимой. Такое явление можно сравнить с восхождением на гору: по мере отдаления от земли и приближения к вершине горы концентрация кислорода в воздухе снижается. Пусть незначительно, но ощутимо для организма. А никто не говорил, что будет легко.

4. Перемен требуют наши сердца

Где-то глубоко на подсознательном уровне весной мы хотим и готовы к переменам. Девочки меняют прическу, мальчики — машину. Но в целом весна благоприятное время для смены и других вещей. Можно (и нужно) отказаться от вредных привычек. И начать можно со своего мышления: старайтесь рассуждать позитивно, продуктивно. Не осуждайте. Благодарите. Можно поменять стиль. Экспериментируйте, удивляйтесь себе. Это вдохновляет. Поменяйте маршрут, по которому вы добираетесь на любимую работу. Что? Работа не любимая? Поменяйте работу. Рискните. Риск — дело благородное.

 

Что делать весной

 

5. Любовь нечаянно нагрянет

Весна — любовь. Любовь — весна. Влюбляйтесь. Если ваше сердце принадлежит уже противоположному полу, то влюбитесь заново. Раскройте новые грани своего партнера. Не мне вам рассказывать, насколько сильно вдохновляет любовь. С прагматической точки зрения любовь — это химический процесс, в ходе которого в кровь постоянно выделяются эндорфины, дофамин, адреналин и множество других положительных химических соединений, поднимающих жизненный тонус. Выносливость организма в разы повышается. Скорость передачи сигналов в головном мозге увеличивается. Ускоряется обмен веществ (полезно для фигуры, кстати, но об этом в другой статье). Можно продолжать еще и еще, ибо даже разговоры о любви вдохновляют…

В завершение стоит сказать, что весна — это время надежды. Лучшая пора для новых начал. Все в сезоне располагает к этому: длинный световой день, пробуждение с первым солнцем, теплый ветер, избавление от многослойности повседневной одежды. Счастье в мелочах. А посмотреть на них нам проще, вытащив шею из шарфа и шапки. А чтобы глянуть емко и результативно, пейте витамины, ходите пешком, меняйте себя и мир вокруг. И не болейте!

 

Автор: Наталья Рудкова, врач-романтик

 

Читайте также:

Что нужно знать о синдроме эмоционального выгорания?​

10 фактов о мозге, которые помогут вам быть эффективнее​

Что такое «Колесо жизни и почему над ним стоит поработать?

Как увеличить продуктивность?​

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! 



Теги:
Комментарии
comments powered by HyperComments
Будь в курсе новостей
Подпишись на дайджест новостей, чтобы узнавать о событиях и лучших статьях первым