Если вы хотите научиться говорить «нет» и отстаивать себя и свои интересы, относиться к себе без завышенных требований и ожиданий, найти цель и сохранить фокус на том, что действительно важно, — присмотритесь к мини-курсу Workout: личная устойчивость во времена неопределённости.
Это вторая часть из серии онлайн-курсов Workout, которые ProWomen By запустила, чтобы поддержать и помочь вам найти внутренние опоры во времена неопределенности.
На мини-курсе вы познакомитесь с упражнениями и практиками, которые помогут сформировать важный навык в постоянно меняющемся мире — поддерживать уровень энергии, мотивации и любви к себе.
Курс состоит из 5 модулей, которые затрагивают темы, важные для поддержания продуктивности и бережного отношения к себе:
— Самосострадание и самозабота: как относиться к себе бережно
— Продуктивность и адаптация к переменам: как сохранить энергию
— Личные границы: как выстроить и защитить
— Цель в жизни: как сохранить фокус во времена перемен
— Противостояние новостям: как распознать недостоверную информацию
Лекции и задания можно просмотреть за один день или выходные. После регистрации доступ к курсу Workout: личная устойчивость во времена неопределённости будет открыт на 30 дней.
Если вы сейчас сталкиваетесь с тревогой или выгоранием, рекомендуем начать с первой части курса Workout: первая помощь в эмоциональный шторм.
ProWomen By — некоммерческая организация, которая помогает женщинам зарабатывать больше. ProWomen By привлекает эксперток, чтобы дать девушкам необходимые практические инструменты для развития бизнеса, работы на фрилансе и профессионального роста.
