Let It Glow! Как прошел рождественский «Полезный завтрак»

23 декабря 2019

Let It Glow! Как прошел рождественский «Полезный завтрак»

Состоялся очередной «Полезный Завтрак» для девушек, организованный сообществом ProWomen By. Никому не пришлось скучать, ведь это были 3 часа, наполненные выступлениями эксперток, вдохновением, новыми знакомствами и новогодней атмосферой.

Татьяна Путятина, психолог и консультант по профориентации и личностному развитию, поделилась, как отказаться от лишнего и найти баланс: 

«Иногда вы понимаете, что вложились в безнадежный проект, но при этом продолжаете привлекать к нему деньги и энергию. Человеку очень сложно отказаться от того, во что он уже вложил много сил, времени и ресурсов. Это когнитивное искажение называется «склонность к невозвратным издержкам». Важно признать свою ошибку, для этого задайте себе вопрос: «Если бы я сейчас принимала решение о старте этого проекта, взялась бы я за него?» Помните, что ничего не дается бесплатно. Вы платите своим временем и здоровьем, которые могли бы потратить в другом месте.

Учитесь говорить «нет». Для этого оцените, чего вам будет стоить «да», взвесьте в себе его цену. «Нет» это обмен популярности и удобства для других на уважение. Если вы четко обозначаете свои границы и обоснованно говорите почему не можете взяться за это дело,  то окружающие начинают вас уважать. При этом, конечно, есть риск перестать быть удобной.» 

Татьяна Славинская-Пузыревич, основательница проекта «Сундучок детских книг» и клуба «О мозге со знанием дела», поделилась проверенными способами держать свой мозг в тонусе:

«Для того, чтобы принимать эффективные решение важно соблюдать баланс между сном, интеллектуальной и физической активностью. Идеальное распределение времени,  к которому стоит стремиться, выглядит так: 8 часов на интеллектуальную активность, 8 часов на физическую и 8 часов на сон. Разумеется, среди известных и успешных предпринимателей есть те, кто спит гораздо меньше, но это является особенностью строения их мозга. Большинству людей среднего возраста нужно спать 8 часов.

Если баланс сна, интеллектуальной и физической активности не соблюден, то существует  большая вероятность попасть в ситуацию стресса. Источником этого состояния может стать любой фактор, как положительный, так и отрицательный. Важно понимать, что мы не можем избавиться от стресса, он находится вокруг нас всегда, поэтому с ним нужно работать. Конструктивно выйти из стрессовой ситуации помогает физическая активность.

Как мозг принимает решения? Не всегда это происходит мгновенно в ходе направленного рационального мышления. Иногда нам приходится решать сложные задачи. А для этого нужно время. Рациональное осознание проблемы и поиск вариантов их решений может чередоваться с так называемым периодом «зависания», «отвлечения», состоянием «тупим». Однако, когда мозг, как вам кажется, отвлекается от поиска решения, он все равно продолжает работать над ним. Это происходит за счет активирования сложной системы нейронных связей, способных оперировать большим количеством идеальных объектов.

Мозг принимает решение на основании тех данных, которые у него уже есть посредством сложной системы нейронных связей. Чем сложнее структура нейронных связей, тем более эффективные решения будет принимать ваш мозг. Это подтверждают не только теоретические исследования. Анализ достижений ученых, нобелевских лауреатов и успешных бизнесменов показывает, что, помимо научной деятельности, многие из них играют на музыкальных инструментах, много читают, говорят на нескольких языках и разбираются в искусстве.»

Как построить бизнес с душой рассказала Виктория Клевко, создательница творческой мастерской современных вязаных ковров «BelkinHome»:

«Если вы делаете отличный продукт, но не умеете себя позиционировать – делегируйте это. Занимайтесь тем, что у вас получается, не насилуйте себя, не делайте что-то через силу.

Избегайте на старте слишком большого ассортиментного ряда. Ваш клиент потеряется, не поймет, чем конкретно вы занимаетесь и что у вас можно заказать. Начните с одного-трех продуктов, чтобы создать и закрепить ассоциацию вас с конкретным товаром. 

Готовьтесь к фотосессии своей продукции. Изучите фотографии конкурентов, особенно зарубежных, заранее подберите локацию под ваш продукт, снимайте только при дневном свете, добавляйте в кадр декор. Создайте коллекцию в сочетаемых цветах и оттенках, чтобы получить на фотосессии красивый визуальный ряд.

Не бойтесь работать с моделями и стилистами. Это может быть работа для их портфолио, не стесняйтесь предлагать сотрудничество бесплатно или по бартеру.»

Как преодолеть навязанные стандарты красоты и принять собственное тело узнали от  Зои Пришивалко, блогера, социальной активистки, секс-консультанта и арт-директора магазина сексуального здоровья amor.by:

«Успех и счастье никак не коррелируются. Наша реальность четырехмерна, а картинка в социальных сетях – плоская, поэтому между ними всегда колоссальная разница.

Как понять, что у вас есть проблемы с принятием собственного тела и телесностью?

- Оцените, как вы ощущаете себя в пространстве. Если вы часто задеваете углы, бьетесь обо всё вокруг, значит не осознаете своих реальных размеров.

- Проведите эксперимент. Поставьте два стула на расстоянии, чтобы вы могли пройти сначала прямо, а потом боком. Если вы размещаете стулья слишком далеко или близко друг от друга – проблема есть.

- Выберите и примерьте в магазине вещи, которые вам визуально по размеру, не глядя на бирки. Оцените, как эти вещи сидят на вас, попали ли вы в свой размер.

Как можно помочь себе принять собственное тело:

  • Напишите своему телу письмо. У нас слишком много ожиданий от собственного тела: тело «должно», «не работает», «неправильное», «некрасивое» и проч. Поэтому самое время вспомнить и написать, за что вы ему благодарны: оно помогает вам выжить, поддерживает вас в любой ситуации, дает вам рожать детей, заботится о вашем мозге. Это довольно сложное, но действенное упражнение.
  • Составьте «список заботы о теле» из 30 пунктов. Пусть это будут простые действия, не дороже 5 рублей: погулять, сделать самомассаж, окружить себя вкусным ароматом и др. Делайте что-то из этого списка каждый день.
  • Придумайте для своего тела какой-нибудь ритуал. Например, это может быть ежевечерний уход с помощью ароматного крема. Вспомните Булгаковскую Маргариту и уделите внимание каждой части своего тела.

У каждой участницы мероприятия была возможность угоститься гранолой от компании Granola.bel и ароматным чаем от Чайной почты, получить рекомендации по уходу за своей кожей от Салона №5, нарисовать неповторимую новогоднюю открытку вместе с иллюстратором Настассьей Гайдук, украсить себя рисунком хной от Henna Art или глиттером и блестками от визажиста Татьяны Степуро. 

Все гостьи получили коробки GoodBox и MamaBox, в которых можно было найти подарки от партнеров «Полезного завтрака»: клиники лазерной косметологии и хирургии Lineline, бренда профессиональной декоративной косметики Inglot, интернет-магазина и чайной комнаты «Чайная почта», косметических брендов Oriflame, BioWorld, ISISPHARMA, cliniqderm+, Sativa, компании Splat.


Организатор мероприятия ProWomen By – некоммерческая организация, которая поддерживает девушек, увлеченных идеей своего дела. ProWomen By привлекает экспертов, чтобы дать девушкам необходимые практические инструменты для запуска и развития своего бизнеса, и помогает наладить нужные бизнес-связи. Ежегодно ProWomen By проводит более 40 воркшопов, лекций, мастер-классов и тренингов для поддержки и вдохновения женщин.

Фото: Евгения Налецкая

 


Теги:
Комментарии
comments powered by HyperComments
Будь в курсе новостей
Подпишись на дайджест новостей, чтобы узнавать о событиях и лучших статьях первым